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腰痛に効く運動&グッズ記事一覧

腰痛の人は、寝具・・つまり布団は慎重に選ばなければなりません。柔らかすぎてもいけませんし、もちろん硬すぎてもいけません。寝ている間は、筋肉とか骨にかなりの負担がかかっています。柔らかすぎる布団で寝ると、身体が沈んでしまい不自然な形で負担がかかります。これが長期に渡れば、腰椎への負担もそうですが骨格のゆがみに繋がってしまいます。ことは腰だけにとどまらず、背骨や背中の筋肉などもこり固まってしまい、寝て...

腰痛の方は、腰全体が硬くなっている方が多いです。なんとなく分かりますよね。僕も、やはり腰のあたりが硬い感じは、常にあります。腰痛対策のストレッチは、この硬くなった腰、具体的には、腰椎から仙骨の付近を柔らかくして動きをよくするのが良いでしょう。身体をひねる感じのストレッチがベストです。ひねりながらストレッチすることで、関節が柔らかくなり動きがほぐれてきます。腰関節が硬くなったら、ひねりのストレッチで...

腰痛を少しでも楽にしたい・・・腰痛持ちなら誰でも考えることです。腰痛のためにきちんと考えられたストレッチなどもあるのですが、今回は身近に簡単にをテーマに!エコノミー症候群ってご存知ですよね。僕は、この病名を聞くと、元サッカーの日本代表の高原さんを思い出します。最初は、長時間座ってるだけで・・・なんて大げさなというくらいの感覚でしたが、けっこう大変な病気で下手したら”死”に至ることもあるとか・・・・...