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ロコモティブシンドロームの原因・対策記事一覧

ひざとか腰とかに痛みはないですか?僕は、慢性の腰痛で20代から悩んでますすし50歳を過ぎた頃から膝に痛みが出てきました。やはり50年以上身体を支えていたわけですからね、そりゃガタも来るでしょう。まして60・・・70・・・ともなればね。            内臓以外の、いわゆる運動器機能という面ではなんと、60歳以上の80%くらいが、何らかの関節の痛みに悩んでいるそうです。なぜ年齢を経れば関節痛に...

手すりがないと階段を昇れない、、、これはロコモかもしれません。ロコモティブシンドロームかどうかを判断するのにロコチェックというものがあります。以下の項目をチェックしてください。・何もない場所で躓いたりする・片足立ちで靴下を履けない・階段を上るのに手すりが必要・15分以上は疲れて歩けない・舵の中でちょっと重い仕事が難しい・買い物したものを(2キロ程度でも)持ち帰れない・横断歩道を青信号の内に渡れない...

ロコモティブシンドロームという言葉は、僕の個人的見解では、もっとポピュラーになると思ってたんですよね。それこそ、東のメタボリックシンドロームに対し西のロコモティブシンドロームというくらい・・・でも、今の中高年の方は、ロコモティブシンドロームという言葉は、意識しておいたほうが良いですよ。必ず将来「あの時もっとよく取り組んでおけば・・・」ということになるでしょうから。ロコモティブシンドロームは、高齢に...