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高血圧の予防法記事一覧

普段の生活の中で、いつの間にか高血圧に・・・そんな方が多いのかもしれません。家族に高血圧の人がいる場合や、過去に血圧が高いと指摘されたことのある方は、普段から予防に努め十分に注意しておいたほうがいいですね。高血圧予防の第一歩は「もちろん減塩」に尽きます!高血圧といわれたことのある方は1日に6g未満。正常値の方も10g以下に抑えましょう。ちなみに、(いずれも小さじ1杯換算です)塩5.9g しょうゆ1...

以前、朝バナナでダイエットしたお話をしました。僕は、約1年かけて7〜8`やせましたが ほかに何もしていませんでしたので、やっぱり 朝バナナが効いたんですね。身長が174cmなので、以前の73`位でも 肥満には見えませんでしたが、やはり端々に 中年っぽさが現れて嫌でした。結果、サイズが2ダウンしたので、スーツを 買い換えたりいろいろ不都合も出ましたが何といっても、血圧です。上が145くらいで、下が9...